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    星源資訊|Astar Aimei news

    【星·口腔】希望到80歲的時候,“你”依然與我同在!

    時間:2022年02月22日瀏覽次數:

    俗話講「牙好胃口就好」。但現在可以把它改為「牙好錢包就好」,不然它就會成為你的碎鈔機。

    前兩天朋友去看牙,拔兩顆牙帶修復花了三萬多,并且醫生說她這還不算太貴的。

    現在看牙看出去一輛的車的人,并不在少數……

    小編觀察了一下,周圍有一口健康好牙的朋友還真不多,每個人或多或少都有點小毛病。

    除了先天基因牙有問題,其實多數都和生活習慣有關。

    如抽煙、喝酒、喝濃茶、嚼檳榔、刷牙糊弄等,殘渣長期堆積在牙縫里,慢慢各種問題就都出來了。

    牙齒是我們食物入口的第一道門,無論是品嘗美食,還是平時與人交流,保持它的健康和美觀都是很有必要的。

    在很多人的觀念中,隨著年紀的增長,牙齒松動脫落是一件很正常的事,有的人把掉牙看作是衰老的一個顯著標志,所以還有一個詞叫做“老掉牙”,年紀大了掉牙真的是一件很正常的事嗎?

    “老,掉牙”成常態

    早在2001 年,世界衛生組織就提出了【8020】的口腔健康理念:即80 歲的時候,應該還有 20 顆牙齒可以使用?!?020計劃”的提出是希望人們對日常的口腔保健重視起來,通過延長牙齒的壽命來保證身體健康、提高生命質量。而據相關數據統計,我國80歲以上還能保留20顆牙齒的老人僅占18.4%。

    怎樣才能有效預防“老,掉牙”呢,一起來看看。

    牙齒殺手4大先兆,你有嗎?

    俗話說“牙不好,疾病滿身跑”,牙齒的健康與我們的身體健康息息相關。如果有以下情況就得敲警鐘了:

    01

    吃東西塞牙

    啃肉5分鐘,塞牙2小時,相信每個人都遇到過這種尷尬情況。有時候可能是食物問題,但塞得多了就可能是牙齒、牙齦出了毛病。

    02

    有口臭

    唇齒一碰,方圓三米無人敢近身,任你點絳朱唇,恐怕也不能讓人提起半分欲望。話里有毒就要注意口腔疾病了。

    03

    牙齦出血

    刷牙刷著刷著就變成了口吐血沫,偶爾一次出血無關痛癢,但經常出血就得重視了。有可能是牙結石、牙周炎、血液疾病的前兆。

    04

    磨牙癥

    不要以為磨牙只跟睡眠有關,這種無意識的咀嚼力非常大,是一般咀嚼的 10 倍!長期磨牙可引發牙本質敏感、牙髓病、根尖周病、牙折等相應疾病。因此,有磨牙癥的患者一定要盡早就醫。

    想要80歲還有一口好牙,這樣做!

    01

    8~9歲做窩溝封閉

    六齡齒是人6歲左右最早萌出的4顆大牙,承擔口腔60%的咀嚼工作量,并且一輩子僅此一顆,由于萌出早,如不注意保護,很容易患齲?。ㄏx牙),是窩溝封閉的主要對象。通常六齡齒在8歲~9歲完全萌出,是封閉的最佳年齡。

    02

    每天兩次溫水刷牙

    刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,至少每天早晚刷一次牙。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

    03

    一年看一到兩次牙醫

    每年看1次~2次牙醫,定期洗牙。洗牙的一個重要任務就是清除牙石。長期積累的牙結石會使牙縫變寬,牙齒甚至會松動。出現牙石時要盡早清除,一般提倡每年洗兩次牙。

    04

    別用牙簽,用牙線

    很多人喜歡用牙簽來剔牙,可是牙簽瞎戳會引起急性牙周膜炎、牙齦膿腫,出現疼痛和出血,健康的辦法是使用牙線工具。拉緊牙線,沿著牙縫前后左右方向緩和地拉牙線,嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。

    取出牙線后,用水漱口,以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。切勿用力過大,以免損傷牙齦。

    05

    有缺牙及時補

    牙齒的主要作用是咀嚼食物,幫助人體吸收所需營養。一旦牙齒情況不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正),就會導致咀嚼困難,降低進食欲望,無法好好咀嚼,時間久了會造成營養不良。

    另外,一旦缺了一顆牙齒,其余好牙的負擔就加重,非但牙齒功能下降,甚至會加速其余好牙的脫落。

    06

    少吃糖、冷飲、碳酸飲料、黏牙食物

    吃糖容易長蟲牙,這個眾所周知。其實不只糖塊,餅干等零食、含糖飲料也同樣可能致齲,少食用為好。

    07

    吃點粗纖維食物

    粗纖維就像我們平常用來打掃的掃把,不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢,還能在牙齒咀嚼的過程中刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,自然而然就能達到很好的抗菌效果,比如芹菜、玉米、香菇等。

    希望大家養成良好的習慣

    歷盡千帆過后

    歸來仍是少年的你

    一笑一口好牙

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